148kgから健康的に何キロ減らせる？わさび具志堅さんの挑戦
ライフスタイル 2026/03/31 21 views
身長178cm、体重148kgと大きなカラダと笑顔がトレードマークのお笑いコンビ「わさび」の具志堅将司さん。kenko ISLAND71号〜73号の「読むラジオ」では、ゆりぼぶさんと一緒に軽快なトークでリスナーも読者も楽しませてくれました。
ただ、見るたびに大きく成長していくカラダが心配になり「わさび具志堅将司、健康への小さな一歩を踏み出しました！プロジェクト」が始動しました。
2026年3月でひと区切りとなったプロジェクトを改めてレポートします。
減量を目指すプロジェクトのきっかけは、ラジオでのおしゃべりから
2025年8月発行のkenko ISLAND71号の「読むラジオ」で「わたしの健康法」をテーマにトークを繰り広げた具志堅さんとゆりぼぶさん。そのときに具志堅さんは体重が「130kgあるんです」と告白。しかも増加の一途をたどっていると話したところから、ゆりぼぶさんにも「自分に負けすぎ！」と突っ込まれ、体重増加を食い止めなければという意識が芽生えました。
それから3ヶ月後、実際に体重を測ってみたら、なんと申告体重を大幅に上回る145kg！標準体重に対して2倍以上、BMIも病気になりにくい基準の2倍の数値と、本気で心配になる状況でした。そこで、今回のプロジェクトが始動したのです。
痩せるレシピ＆運動に挑戦する姿をインスタで投稿
2025年11月からスタートした「わさび具志堅将司、健康への小さな一歩を踏み出しました！プロジェクト」は、あくまでもカラダに負担をかけすぎずに健康になることに取り組むことが目標。そこで、これまでkenko ISLANDで紹介してきたレシピや運動をやってみてもらおうと、以下の内容を実施しました。
・kenko ISLAND vol.68 燃焼ダンス/上半身燃えダンス
・kenko ISLAND vol.71 抗糖化HIIT
・kenko ISLAND vol.60 腸をととのえるファイバースープレシピ
・kenko ISLAND vol.59 本気×運動HIIT
実は具志堅さん、普段はまったく料理をしないとのこと。挑戦するには少々ハードルが高いかも…と思いましたが、とても簡単なkenko ISLANDのレシピは失敗することなく完成！試食では「おいしい！」とパクパク食べて気に入ってくれていました。
また、運動習慣がある人にとってもハードルが高い「HIIT（ヒート）」に挑戦し、なんとなくできているような、いないような…という雰囲気でしたが、毎回運動をするたびに、「運動するっていいね！」とコメント。「運動はやると楽しい」とのことなので、これが習慣づけばもっと効果が見えそうです。
プロジェクトをスタートしてから4か月となる体重測定では、一番多かった時の体重から8.4kgもマイナス！1か月に約2kgという理想的なペースで体重を落とすことができ、上々の結果となりました。
「企画は終わるけれど、これを機にダイエットは続けていこうかなと思います！」と話してくれた具志堅さん。その言葉をkenko ISLANDは信じています！
時々抜き打ちチェックをしますので、皆さんも引き続き応援よろしくお願いします。
具志堅さんのプロジェクトの様子をインスタグラムでもぜひご覧ください。
https://www.instagram.com/kenko_island
