8月1日、kenko ISLAND62号発行！今号の特集は「ぐっすり眠ろう♥」。ココロもカラダも健康で、お仕事や勉強をバリバリこなすためにも大切にしたい睡眠のことを徹底解説！「8時間睡眠が理想とは限らない？」など、よく聞く睡眠にまつわるウワサを解説したページや生活に取り入れたい「熟睡を手に入れる朝昼夜のルール」、快眠をサポートするアプリやグッズなど、参考になるページがぎゅっと詰まっています。

あの人の睡眠法

人気バンド・HYのドラム担当の名嘉俊さん、タレントの川満アンリさん、俳優のジリ・ヴァンソンさん、タレントの沙姫さんの4人にインタビューし、それぞれの睡眠法を聞いてみました。「いいな！」と思ったものは真似してみてくださいね。

熟睡を手に入れる朝昼夜のルール

「寝てもあんまりスッキリしない…」と感じる方必見！かわいいイラストと共に熟睡に繋がる1日の過ごし方を紹介しています。夜ぐっすり眠るための習慣づくりは、朝起きたときの行動から始まります。朝昼夜、それぞれの時間帯にオススメの行動を紹介しているので実践して、快眠を手に入れましょう！

レシピやアプリにも注目！

睡眠と関わりの深い3つのアミノ酸を使ったレシピや、睡眠をサポートしてくれるアプリも紹介しています。気に入ったものをぜひ試してみてください。

kenko ISLAND62号 2022.8.1発行

もくじ

●漫画「グリーンリボン 伝えたい♥私のキモチ」第1話 え?先輩が病気…!?
・特集「ぐっすり眠ろう♥」
・あの人の睡眠法
・睡眠の常識Q&A
・睡眠にしかできない5つのコト
・熟睡を手に入れる朝昼夜のルール
・睡眠の質を高める3つのアミノ酸レシピ
・睡眠お助けグッズ
・睡眠サポートアプリ

●ファミリーハウス「がじゅまるの家」 GAJUMARU PRESS
ナイトマネージャーの一日に密着！

●INFORMATION
・kenko ISLANDWEBで目指せ！ヘルシーライフ

●読者プレゼント