エクササイズで腸活をもっと効果的に

腸内環境を整えるには、食事に気をつけるのはもちろんですが、適度…

• 64号
• エクササイズ

2023/04/07 949 views

あなたはどれ？タイプ別“冷え”診断で冷えに負けない身体づくり

“冷えは万病のもと”といわれるように、便秘や肩こり、不眠などの…

• 冷え
• 冷え性

2023/03/28 587 views

知りたい！鍼灸の基本について

鍼灸って、気になるけれど試したことはないという人も多いのでは？…

• 鍼灸

2023/03/07 793 views

体力アップに効果的な運動とは？（監修：IDEAL沖縄 上原弘樹さん）

kenko ISLAND63号「体力 免疫 強い身体」で、「体…

• ストレッチ
• 体作り
• 体力
• 筋トレ
• 運動

2023/01/19 904 views

自律神経を整えてプチ不調を解消！

ちゃんと寝たはずなのに疲れが抜けなかったり、やる気が起こらなか…

• プチ不調
• 姿勢
• 自律神経

2022/11/08 993 views

はじめよう！リンパマッサージ

身体の中の老廃物や細菌などを回収する役割を果たしているリンパ液…

• リンパ
• リンパマッサージ

2022/10/04 1535 views

肩こりに効く！「肩甲骨はがし」とは？　

肩こりに効くといわれている「肩甲骨はがし」。「そもそも肩甲骨は…

• 予防・対策
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• 肩甲骨
• 肩甲骨はがし

2022/04/21 1632 views

腰痛とおさらばしたい！

腰痛は、病気や怪我のなかで男性では1番目、女性でも肩こりに次い…

• ストレッチ
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• 予防
• 腰痛

2022/04/19 1600 views

声と筋肉の意外な関係性！

日常生活で、マスクをつけることが当たり前になりました。しかし、…

• マスク
• 声
• 横隔膜
• 筋肉

2022/04/18 2738 views

モデルウォーキングのプロから学ぶ！美しい歩き⽅

普段、猫背でうつむいて歩いていたりしませんか？姿勢を正して美し…

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2022/04/06 32031 views