11月1日、kenko ISLAND63号が発行されます。今号の特集は「体力 免疫 強い身体」。これから忙しくなる年末に向けて、ストレスなどに負けずに健康でいるために、体力をつけておこう。kenko ISLANDを読んで、目指せ体力アップ！

参考にしたい、タレントやアスリートなど4人の体力アップのヒント

自身でジムも運営する芸人のパッション屋良さん、今年3月にスポーツクライミング「リード」種目で日本代表に選出された松田喜々さん、FMとよみ「FECやいびんどー！」でスポーツの魅力を伝えているモデルの仲本百合香さん、“キングス女子”としても知られるタレントの長嶺花菜さんの4人にインタビュー。普段どんな運動をしているのか、運動を続けるためのコツやマインドを聞いてみました。

実践して目指そう！体力アップワークアウト

パーソナルジムIDEAL代表トレーナーの上原 弘樹先生に、初心者も手軽にできるワークアウトを教えてもらいました。筋肉量を増やす自重筋トレ、身体の歪みを直すコレクティブエクササイズ、筋肉の動きを良くしたり、スムーズな血液循環を促す筋膜リリース、最近話題のLISSトレーニングの4つのジャンルの中から紹介。動画付きのものもあるので、参考にしてみてくださいね。

11月半ばにはTwitterキャンペーンを開催

11月12日（土）〜27日（日）に「食べて、運動して、免疫力アップ！Twitterフォロー＆リツイートキャンペーン」を開催！kenko ISLAND63号のテーマに関連して、体力や免疫がアップする豪華賞品をプレゼントします。賞品は、最新の「スマートウォッチfitbit versa４」、「沖縄第一ホテル ペア朝食券」、「暮らしの発酵ライフスタイルリゾート ペアランチ券」の３つ。この中から好きな賞品をひとつ選んで、ぜひ応募してください。

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kenko ISLAND 63号 2022.11.1発行

もくじ

●漫画「グリーンリボン 伝えたい♥私のキモチ」第2話 届け！私の思い

●特集「体力 免疫 強い身体」
・体力のキホンを知る旅へ
・体力チェックリスト
・知りたい！体力アップのヒント
・チリツモ！体力アップワークアウト
・体力＆免疫力Supportレシピ

●ファミリーハウス「がじゅまるの家」 GAJUMARU PRESS
教えて！ファミリーハウスがじゅまるの家Q＆A

●INFORMATION
・食べて、運動して、免疫力アップ！Twitterフォロー＆リツイートキャンペーン
・「臓器移植を知るシンポジウム2022」開催のご報告

●読者プレゼント

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