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タオルを使ってレッツ・プチ筋トレ!

運動 2020/04/01 628 views

何かとストレスがたまる・・・という社会人のみなさ〜ん!少しずつでも発散することが大切ですよ。今回はオフィスで簡単にできるタオルを使ったプチ筋トレを、株式会社沖縄富士通システムエンジニアリングの社員のみなさんに実践いただきました。

ストレス撃退には筋トレが効果的!?

教えていただくのは、パーソナルトレーニングジム「A-DREAM」代表の平田歩さん。
「タオルを使うと肩の可動域が制限されるため、負荷をかけやすくなります。負荷がかかるとアドレナリンが分泌され、爽やかな気分になれますよ」。
負荷をかける、つまり筋トレを行うと、余計にストレスがたまりそうなものですが、これは意外な事実!
より負荷をかけたい場合は、タオルを短く持つと良いとのこと。それぞれの体調に合わせながら効果的に筋トレを取り入れ、ストレスフリーな毎日を過ごしたいですね。

いざ、実践!

運動を実践していただこうと訪れたのは、那覇市にある株式会社沖縄富士通システムエンジニアリング。「社員を元気に!」をモットーに、社内健康推進教室やスポーツイベントを開催したり、グループ企業主催の食育セミナーに参加するなど、とーっても社員想いなDX(デジタルトランスフォーメーション)企業なのです。

平田先生の指導の下、タオルを使った筋トレを実践するみなさん。「うう、腕が上がらないかもー!」と冗談をこぼしながら、和やかな雰囲気。一つずつの動きを確認し、真面目に取り組む姿が印象的でした。

運動の後は、Kenko ISLANDのオリジナルタオルを手にハイチーズ!素敵な笑顔をいただきました。

年度末や新年度の始まりで何かとせわしいこの時期。
業務の合間や、少し気分転換したいときなどにぜひプチ筋トレを取り入れてみてくださいね。