kenko ISLAND(67号)発行のお知らせ

お知らせ 2024/02/01 250 views

2月1日にkenko ISLAND 67号が発行になります。
今号の特集は、「骨力強化&歪みを整える骨活のススメ」。

表紙を飾ってくれたのは、沖縄県内の人気テレビ番組やラジオなど、様々なメディアで活躍するタレントの嘉数ゆりさん。巻頭のスペシャルインタビューでは、健康の秘訣や、姿勢をきれいに保つためにしていることを伺いました。もともと猫背や二重顎で悩んでいたという嘉数さんですが、普段の姿勢やストレッチなど、ちょっとした意識でかなり改善したのだと話してくれました。ぜひチェックしてみてくださいね!


普段あまり意識することはないけれど、私たちの身体を支える土台である骨。骨を構成するカルシウムなどの成分は20歳頃をピークに減っていくと言われています。また、骨や筋肉が深く関連している姿勢の歪みは、身体の不調を知らず知らず招いてしまうもの。骨力をしっかり上げてキープし、不調知らずな姿勢美人になるには、どうしたらよいのでしょう。本誌の前半では、そもそも骨とは?骨の役割って?など、骨に関する豆知識をはじめ、質問に答えて身体の歪み度をはかるチェックリストで、骨や身体の状態を知ることができます。後半は、姿勢美人になるコツや、身体のバランスを整えるエクササイズ、骨力を上げる栄養満点のお手軽レシピをご紹介。動画で詳しく解説したものや、すきま時間で簡単にできるもあるので、ぜひ取り入れてみてください。


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2月1日(木)から豪華プレゼントが当たるXキャンペーンを開催します!
なにかと忙しく、疲れがたまる年度末。温泉付きの宿に泊まって心も身体もリフレッシュしませんか?
kenko ISLAND編集部から、キャンペーンに当選された方に、極上のひとときをプレゼントします!

応募方法は2ステップ。
① X(旧twitter)の公式アカウント@kenko_islandをフォローする。
②該当記事を引用リツイート


※すでに当アカウントをフォローされている方は、リツイートのみで応募完了となります。
※賞品の発送先は沖縄県内に限ります。

応募期間:2024年2月1日(木)〜2月15日(木)


読者プレゼント

毎号恒例の読者プレゼント。
最新号をご覧の上、アンケートに答えていただくと、抽選で豪華商品が当たります!
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kenko ISLAND67号CONTENTS

特集
 「骨力強化&歪みを整える骨活のススメ」
P2 Interview 嘉数ゆり
P4 骨スゴ辞典
P7 カラダの歪みチェック 
P10 目指せ!姿勢美人!
P12 カラダのバランス改善エクサ
  P12 頸椎
  P13 肩甲骨
  P14 胸椎・腰椎足
  P15 骨盤
P16 食べて、骨強化!
ルーを使わないミルクシチュー/さんま缶コールスローサンド
炒り豆腐/桜エビとアーサのだし巻き卵
巾着納豆/ツルムラサキと豆もやしのナムル
大根葉としらすの生ふりかけ/いちじくとクリームチーズ和え
ひじきと舞茸の梅煮/ラッシー
P21 Xフォロー&リツイートキャンペーンのお知らせ
P22 健康のバロメーター 血圧を測ろう!
P24 ファミリーハウス『がじゅまるの家』GAJUMARU PRESS
臓器移植Comics スマイルをつないで〜君のための意思表示〜
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