紫外線対策と聞くと、日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、美白をうたった化粧水をつけたり・・・がすぐ思いつく対策ですよね。しかし、運動でも紫外線対策ができるのでは？！いや、できるはずだ！と考えたkenko ISLAND編集部。そんな無謀な企画に、パーソナルトレーニングジムA-DREAM代表の平田 歩さんにお付き合いいただきました。

ポイントは、「軽め」の運動

平田さんが注目したのは、紫外線を浴びることで体内に発生する活性酸素。シミの原因となり、肌の老化を早めてしまうなんとも厄介な存在です。そんな活性酸素の発生を抑える方法の一つがストレスを溜めないことなのだそう。「体を動かして、心も体もほぐしましょう」と平田さん。そうかそうか、じゃあ運動しまくるぞー！と思ったアナタ。実は、激しい運動は逆に活性酸素を発生させてしまうのです！ポイントは、“軽め”の運動です。

平田さんが提案してくださったのは、オフィスでも気軽にできる「スクワット」と「足上げ」。

ゆっくり、リラックスしながら行ってくださいね。

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紫外線を浴びた後は、let’s フィットネス！紫外線による活性酸素の発生をおさえる、ゆるやかなスクワットや座ったままの足上げがおすすめです。やり方は、動画か誌面を見てくださいね。 #kenkoisland #健康あいらんど #fitness #スクワット #紫外線対策

KENKO ISLAND（沖縄県保健医療福祉事業団）さん(@kenko_island)がシェアした投稿 – 2019年 8月月6日午後7時28分PDT

女性スタッフのみなさんが実践！

提案していただいた運動を早速実践してもらおう！ということで訪れたのが、乳酸菌飲料「ヤクルト」でおなじみの沖縄ヤクルト株式会社。最近では化粧品のCMもよく見かけますよね。今回はそんなヤクルト化粧品の紹介・販売のため県内各地を飛び回る女性スタッフのみなさんに協力いただきました。

外回りのお仕事、という事前情報からは想像できないほど、みなさんのお肌はハリがあってつややか！明るい笑顔はこちらまで元気をもらえます。会議室に並んだみなさんは、平田さんの指導のもと、早速スクワットに挑戦です。開始早々、「きつい〜！」の声がちらほら。誰もが知っているスクワットですが、ポイントをおさえつつ、ゆっくり、丁寧に行うと、意外ときついんですよね〜。きちんと筋肉に負荷がかかっている証拠です。

運動終了後には、みんなで記念撮影。

一緒に運動したことで、よりチームワークが強くなった（？）みなさん。

これからもヤクルトが提案する”健腸美肌“で地域のみなさんの“腸とお肌”を支えてくださいね！

まだまだ日差しが厳しい沖縄。

女性だけではなく、男性のみなさんもぜひ運動を取り入れてみてくださいね。