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新感覚!注目のプールエクササイズをご紹介

運動 2020/03/13 658 views

プールですることと言えば、泳ぐこと!
そう思っているみなさーん。実はそれだけじゃないんです。
泳げなくても大丈夫!しかも陸上での運動よりも効果的に鍛えられる?!
今回は、そんな魅力満載のプールエクササイズをご紹介します。

運動量は陸上の8倍?!「Poolno(プールノ)」を使ったエクササイズとは。

真っ白なボードの上でポーズをとる4人。
これは、SUPを改良して誕生した「Poolno(プールノ)」を使ったトレーニングの一コマ。
プールノは、“泳ぐ”だけではない、プールの魅力を伝えたいという思いが形になった日本初のプールエクササイズボードです。シンプルな見た目ながら、その使い方は無限大!エクササイズはもちろん、ボードをつなげて大きな面にし、その上でレクリエーションをする・・・なんてこともできちゃうそう!

SUPとの大きな違いはボードの形。表面がまっすぐで長方形なので安定感があり、ボード上で様々な動きが取りやすいのです。
ただし、水面で揺れるボードの上で、陸上と同じように動いたり、ポーズをとったりする際は体幹を使ってバランスをとる必要があります。だからこそ短時間でも効果的なエクササイズができるそうです。その運動量は陸上の8倍とも言われているそう!
それぞれに合わせた無理のないエクササイズメニューと、適度な水分補給がとても大切です。

またプールノのエクササイズは、プールで行うため、天候や風、波などの心配は無用。もしボードから落ちてしまっても、プールの中なので安心です。

沖縄でプールノを体験できるのはここ!

そんな「プールノ」が県内で唯一体験できるのが、ANAまじゅんらんど浦添。
オリジナルエクササイズ「プールノワークアウト」を毎週行っています。
ボードの上であぐらをかいてストレッチしたり、腕立て伏せのような姿勢をとって左右の足を入れ替える運動をしたり、バランスをとりながら足踏みをしてボードを左右に揺らしたり・・・単純な動きですが見た目以上にハード!(でもとても達成感がある!)

エクササイズの最後はヒーリングミュージックが流れる中、ボードの上でだらーんと横たわってクールダウン。激しいエクササイズの後の至福のひとときです。

全国でも徐々に広がりつつある「プールノ」。
新しいことを始めたい!いつもとは違うエクササイズで気分を変えたい!
日焼けしたくない!!!!
始める理由はなんでもOK。ぜひ体験してみてくださいね。

撮影協力:ANAまじゅんらんど浦添