11月1日にkenko ISLAND 72号が発行になります。
今号の特集は、「体幹ガチトレ」。

●表紙

表紙を飾ってくれたのは、プロバスケットボールチーム 琉球ゴールデンキングス #27のウィタカ ケンタ選手。中面のインタビューページでは、ウィタカ選手の体幹の強さの秘密について話を伺いました。

●特集について

聞いたことはあるけれど、実はよく知らないという人も多い「体幹」。
体幹は、スポーツをする人もしない人にとっても、身体を陰で支える大事な存在。
そんな体幹の働きを整え、正しく使えば、
姿勢が整う、ぽっこりお腹を予防できる、疲れにくくなるなど、良いことがたくさん！
今号では、日常生活を快適にしてくれる「体幹トレーニング」を基本から応用編までステップを踏んでご紹介します。
一緒にやってみませんか？

●知れば鍛えたくなる！体幹基礎知識

本誌前半では、「体幹とはそもそも何か？」「どんな役割があるのか？」といった基礎知識を紹介。読んでいるうちに、じわじわと“鍛えたい気持ち”が湧いてくるかもしれません。

●体幹セルフチェック

トレーニングを始める前に、体幹をどのくらい使えているかをチェック。
全てのトレーニングを終えたあとに再度チェックして、変化を見るのもおすすめです。

●体幹トレ（基本〜応用編）

体幹トレーニングの効果を高める基本の呼吸法から、日常生活で取り入れやすい“ながらトレ”、しっかり鍛える“ガチトレ”までをステップで紹介します。ぜひ挑戦してみてください！

●新企画！「読むラジオ」-エピソード2-

誌面とポッドキャストの両方で、リスナーから募集した“沖縄の健康あるある”や健康法を紹介する新企画の第2回目！RBCiラジオで「具志堅ストアー」のパーソナリティーを務めるお笑い芸人「わさび」の具志堅将司さんと、FM沖縄「ゴールデンアワー」のパーソナリティを務める“ゆりぼぶ”こと浜川結琳さんが軽快なトークを繰り広げます。誌面だけでなく、Spotifyでも聴けますのでぜひチェックを。

●当選者数を大幅UP！
豪華賞品が当たる「読者プレゼント」にご応募を！

毎号恒例の読者プレゼント。
最新号をご覧の上、アンケートに回答していただくと、抽選で豪華商品が当たります！
表紙を飾ってくれたウィタカ選手サイン入りTシャツも必見です！
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●公式LINEで今すぐ役立つ健康法を発信中！

kenko ISLAND公式LINEでは、ホットな健康ネタを発信しています！健康を意識したいけれど、忙しいと忘れてしまう、つい誘惑に負けてしまうという人にも、すぐできる健康ワザや簡単レシピ、トレーニングといった健康情報が週に1回届くのでおすすめです。お友達登録、よろしくお願いします！
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●kenko ISLAND72号CONTENTS

特集　「体幹ガチトレ」
P2　体幹修行の奥義
P3　琉球ゴールデンキングス #27 ウィタカケンタ選手インタビュー
P5　知れば鍛えたくなる体幹基礎知識
P7　体幹セルフチェック
P8　正しい呼吸法をマスター　
P9  カラダの可動域を広げる
P11　日常の30秒で体幹を刺激！
P13　週替わりトレで鍛える4WEEKS！
P15　1日のタンパク質量完璧レシピ
P17　読むラジオ
P19　読者プレゼント
P20　ファミリーハウス『がじゅまるの家』GAJUMARU PRESS
P21　インフォメーション　
P22　グリーンリボンおきなわ