今からでも遅くない！沖縄県民みんなで歯をケア！

沖縄は歯周病や虫歯などが全国でワースト１位！日頃の歯磨きの頻度…

kenko ISLAND（65号） 発行のお知らせ

8月1日にkenko ISLAND65号が発行になりました。今…

春のメンタル不調

異動や転勤、進学など環境が大きく変化することから春は心が不安定…

ふだんの食事で食物繊維はどれだけとれている？

腸内環境を整え、糖や脂肪の吸収を抑えてくれる食物繊維。1日に必…

食物繊維がたくさんとれる食材＆食品リスト

五大栄養素に次ぐ栄養素として「第６の栄養素」とも呼ばれるほど重…

白湯のちから

健康にいいとされる白湯は、身体を温めるだけでなく、便秘の改善や…

肩こりや腰痛を予防！カンタンストレッチ

肩こりや腰痛は現代病ともいえるほど、多くの人が悩まされている症…

体幹のインナーマッスルを鍛えて運動の効率を上げよう！

筋トレをするときに重要な「インナーマッスル」。実際、どこの部分…

カフェインとのイイ付き合い方

コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン。とりすぎると身体に負担をか…

エクササイズで腸活をもっと効果的に

腸内環境を整えるには、食事に気をつけるのはもちろんですが、適度…